9 de agosto de 2016

Dica: A fruta #posso combinar?

Olá mamãs e papás!

Hoje vamos falar de um alimento fresquinho... a fruta!

Será que podemos fazer salada de fruta ou não devemos misturar?

Bem o que devemos fazer é variar... comer diferentes tipos de fruta ao longo da semana, de cores variadas e fortes, não há problemas de uns dias juntar diferentes tipos de fruta outros comer um só tipo, desta forma estamos a enriquecer com ainda mais nutrientes a nossa aliemntação!

Mas devemos ter um conta o número de porções de fruta por dia e o tamanho da porção!

Então.... são 3 porções por dia, o tamanho podemos comparar com uma bola de ténis, com o tamanho do nosso punho ou fazer como em baixo!


Cá em casa tentamos variar sempre... embora a Clarinha adore banana!!!

Melancia e Mirtilos
(+12 meses)

Pêssego e Uvas
(+12 meses, se usarem as uvas sem pele pode ser mais cedo)
E vocês que combinações fazem?

Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

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