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para filhos e papás!

Depois deste fim-de-semana tão especial, dedicado aos nossos pimpolhos, quero deixar-vos algumas regras simples para aplicarem na alimentação diária dos mais pequenos, mas também na nossa.

Em ocasiões especial, como o Dia Mundial da Criança, acabamos por ser um pouco mais liberais no que toca à alimentação... mas isso não quer dizer que podemos desleixar a alimentação!

Por isso deixo-vos uma mão cheia de regras práticas para o dia-a-dia!


Primeiro:
Tomar sempre o pequeno-almoço.

Segundo:
Fazer cerca cinco refeições por dia.

Terceiro:
Iniciar o almoço e o jantar com um prato de sopa e
acrescentar legumes ou vegetais ao arroz, massa ou batata, 
como brócolos, cubos de cenoura ou espinafres. 

Quarto:
Comer duas a três peças de fruta por dia.

Quinto:
Guardar os alimentos ricos em açúcar, 
sal e/ou gordura para ocasiões festivas.

Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

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Cá vai a receita:
Creme de Rabanete Ingredientes: *5 rabanetes *150g abóbora manteiga *6 floretes de couve-flor 
Preparação: Numa panela com água fria colocar todos os ingredientes e levar ao lume (podem também usar o robot de cozinha). Deixar cozer bem, depois com a varinha mágica reduzir os legumes a creme. 
Sirva com amor e antes do prato principal. Bom apetite!

Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

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