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Segredos para uma cabelo saudável! #intermarché


Olá mamãs e papás!

Por vezes esquecemo-nos que a alimentação também interfere noutros aspecto que não o peso. O cabelo, as unhas, a pele são também influenciados e de que maneira...

Por isso, hoje mamãs, este post é para vocês. Considero ter uma cabelo saudável, corto uma a duas vezes por ano e acho que nem precisava, porque tem um aspecto saudável. Claro que tenho cuidados, não tantos como gostaria mas vida de mãe não dá para mais... pelo menos não diariamente.

Um dos segredos é não estragar o cabelo com agressões externas ou se estas estão lá pelo menos tentar protegê-lo. São várias as agressões, pintar o cabelo frequentemente, fumar, poluição, sol, álcool e café em excesso, são alguns exemplos. O que podemos fazer para não agredir o nosso cabelo quando não é possível evitar estes agressores?


O segredo é o Óleo Precioso da Labell do Intermarché. Um óleo de tratamento que custa apenas 4,99€. Vencedor de um dos prémios Top Beleza, prémios atribuídos por um júri de consumidores que testa o produto sem a referência à marca. Os testes são realizados em casa, num contexto real de utilização para avaliar a verdadeira qualidade do produto e o feedback positivo ou negativo. 

Além da aprovação do júri posso dizer-vos que está aprovado aqui em casa também. Enriquecido com óleo de argan e flor de Jasmin nutre o cabelo agredido e não fica oleoso!

Podem usá-lo em várias ocasiões. Se têm o cabelo bastante estragado, para um tratamento mais nutritivo, antes de lavarem o cabelo, apliquem o óleo madeixa a madeixa em todo o comprimento e deixar atuar durante 15 minutos. Vão ficar com o cabelo nutrido em apenas uma a duas aplicações. Outra forma é aplicar o óleo no cabelo seco antes de o alisarem ou encaracolarem, frisarem... é uma forma de o proteger das altas temperaturas. 
Nos dias de praias, nas férias até o podem usar diariamente, apliquem no cabelo seco ou húmido e nem precisam de enxaguar!

O último segredo é uma alimentação saudável e uma boa hidratação! Alimentos ricos em vitaminas A, C, D, E e complexo B, são essenciais para nutrir o cabelo, assim como alguns minerais como o zinco e ferro. A água é também extremamente importante para hidratar todo o nosso corpo principalmente agora que o verão está a chegar!

O que acharam? Boas dicas? Amanhã uma prenda especial num dia especial!

Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

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O Crescimento e o Percentil

Olá mamãs e papás!
Nós papás já ouvimos falar variadíssimas vezes sobre o Percentil (P) do nosso filho, mas será que entendemos o seu significado? No boletim de saúde infantil e juvenil encontrámos uns gráficos de cor azul ou rosa dependendo do género do nosso bebé, estes chamam-se curvas de crescimento infantil e são um indicador importante para acompanhar a evolução do peso e do comprimento do nosso bebé.
Durante os primeiros 12 meses de vida o bebé, em média, triplica o seu peso e o seu comprimento aumenta para o dobro, relativamente ao seu nascimento.
Desde 2013 que Portugal adoptou as recentes curvas de crescimento da Organização Mundial de Saúde (OMS), mais próximas da realidade da nossa população.
No boletim de saúde infantil e juvenil, na página 8, temos o gráfico abaixo. No eixo/linha horizontal temos a idade em meses e anos e no eixo/linha vertical temos o peso em quilogramas. As linhas curvas indicam o P, no final de cada uma há um número que o enumera, de baixo para cima,…

Vamos brincar à alimentação! #playtime

Olá mamãs e papás!
Esta semana como já vos tinha dito comemora-se o Dia Mundial da Alimentação, e nesse âmbito a educadora da Clarinha pediu a minha colaboração junto das crianças e também dos pais!
Com os mais pequenos optei por duas atividades simples, com o objetivo de perceberam o certo e o errado e falar um pouco sobre o lanche.
O primeiro jogo é muito simples...
Vão precisar: *2 pratos de papel *molas de madeira *imagens de alimentos
Além da escola também podem trabalhar a alimentação saudável em casa com este jogo bem divertido ;)
O segundo foi uma simples lancheira imprimida em cartolina, na qual as crianças escolhem, recortam e colam o seu lanche saudável dentro de uma seleção de imagens que levei para a escola.
Depois veio a parte com os pais! Já tínhamos falado do lanche com os pequenos e com os graúdos achamos por bem falar sobre o jantar... um workshop rápido com várias dicas, mas que serviu princialmente para esclarecer dúvidas!
Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

Bolo de mel e figos #fruta da época

Olá mamãs e papás!
Durante esta semana haverão muitas comemorações, workshops, dicas que irão ouvir e ver devido ao dia que se assinala, o dia mundial da alimentação! Não iria deixar em branco mas hoje deixo-vos apenas uma pequena dica...
Uma alimentação saudável é, também, comer alimentos da época e locais!
Os alimentos da época, mais especificamente, as frutas e vegetais são os mais ricos nutricionalmente, em vitaminas, minerais e antioxidantes. Escolher o que é nosso! Vamos comer o que a nossa terra nos dá... vamos voltar aos hábitos mediterrânicos!
Assim, hoje deixo-vos uma receita simples que podem usar com qualquer fruto da época! Este bolo lembra o bolo de ananás invertido. Quem nunca comeu, fez, ou um familiar trouxe para uma encontro de família?
Pois é... uma bolo delicioso com alguns ajustes que podem fazer com a fruta que têm em casa... eu inspirei-me no bolo de ananás invertido e nesta receita.
Vamos lá então! bolo de mel e figos invertido
(a partir dos 24 meses) ingrediente…