2 de fevereiro de 2016

mamãs em forma #3

Olá mamãs! 

E esse exercício como vai?
Por cá dia sim dia não vai acontecendo... 

Hoje venho trazer mais uma dica para fazer exercício em casa.

3º Passo

Vamos aproveitar as sestas ou a hora depois de aconchegar os pequenos na cama!


Pois é, o momento em que os pequenos estão a dormir é uma ótima oportunidade de pôr o exercício em dia... e o que podem fazer?

Uma série de exercícios durante 10 a 15 minutos... 
deixo-vos 3 exemplo do pinterest e ainda o link se quiserem mais ;)

Here Are The Only 15 Exercises You Need To Get In Shape Anywhere:

Great at Home leg Exercises for Women - Bing Images:

10-Minute-Ab-Workout-on-the-Stability-Ball with Laura London via @fitfluential:

Depois podemos ir fazer as outras tarefas de mãe e esposa...

Vamos lá!!! E não se esqueçam #mamasemforma #apapadaclarinha

Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

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