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mamãs em forma #1

Depois do nascimento de um filho as nossas prioridades mudam completamente... o nosso bebé passa a ocupar o primeiro, segundo, terceiro... lugares, ou seja, temos de estar sempre lá!

Eu nunca fui muito amante de exercício físico intensivo, mas lá ia fazendo o meu exercício regular... neste momento acordo e deito-me cansada e o exercício fica sempre para amanhã!!! Não é assim mamãs?

Como forma de me desafiar a mim própria e às mamãs que quiserem ser desafiadas vou apresentar aqui um plano com alguns passos para começarmos a fazer exercício!


1º Passo

Precisam de ter uma obrigação na agenda, como idas ao ginásio ou aulas?
Então corram, inscrevam-se, experimentem e decidam... eu já inicio em fevereiro... 1 aula, 2 vezes por semana.

Idealmente, devemos fazer exercício todos os dias, mas como isso pode não ser possível... DOIS já estão... Meta: 5 por semana, só faltam 3!

Vamos lá começar!

Como forma de incentivo vamos registar... no instagram com #mamasemforma e #apapadaclarinha ou no facebook claro!

beijinhos da Cláudia e da Clarinha

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Cá vai a receita:
Creme de Rabanete Ingredientes: *5 rabanetes *150g abóbora manteiga *6 floretes de couve-flor 
Preparação: Numa panela com água fria colocar todos os ingredientes e levar ao lume (podem também usar o robot de cozinha). Deixar cozer bem, depois com a varinha mágica reduzir os legumes a creme. 
Sirva com amor e antes do prato principal. Bom apetite!

Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

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Puré de Castanhas
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