estou a provar novos alimentos! #abc da diversificação alimentar

Ao longo de um ano fui escrevendo vários posts sobre a diversificação alimentar e para ajudar os papás hoje vou dar-vos um passo a passo... uma ajudinha mais rápida para quem está a começar... com acesso rápido aos posts completos ;)

a) O que é?

Introdução de novos alimentos como a sopa, a fruta e a papa.

O nosso bebé deixa de beber só leite e começa a diversificar a sua alimentação.

b) Quando?

Entre o 4º e o 6º mês de idade

OMS recomenda o aleitamento exclusivo até aos 6 meses de idade

c) O que preciso?

d) A que horas?

Entre 11 e as 14 horas

Uma a duas horas depois do leite e de preferência depois da sesta.

Assim, o bebé está tranquilo, mas com alguma fome.

e) Com que alimento começar?

A sopa deve ser o primeiro alimento.

Um creme com três legumes desde os 6 meses e com apenas um antes dos 6 meses.

Agora vamos mês a mês:

Desde os 4-6 meses

Fruta

Papas-Cereais I II III

Desde os 6 meses

Papas-Cereais I II III

Carne Branca

Iogurte de leite de transição

Desde os 7 meses

Desde os 8 meses

Desde os 9 meses

Desde os 10-11 meses

Desde os 12 meses

Depois chega o...

...momento de partilha da alimentação familiar!

Não esquecer de ajustar a alimentação da família…

e dar a conhecer os alimentos e os talheres

Aguardem novos posts ;)

Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

Comentários

mensagens mais lidas

O Crescimento e o Percentil

Olá mamãs e papás! Nós papás já ouvimos falar variadíssimas vezes sobre o Percentil (P) do nosso filho, mas será que entendemos o seu significado? No boletim de saúde infantil e juvenil encontrámos uns gráficos de cor azul ou rosa dependendo do género do nosso bebé, estes chamam-se curvas de crescimento infantil e são um indicador importante para acompanhar a evolução do peso e do comprimento do nosso bebé. Durante os primeiros 12 meses de vida o bebé, em média, triplica o seu peso e o seu comprimento aumenta para o dobro, relativamente ao seu nascimento. Desde 2013 que Portugal adoptou as recentes curvas de crescimento da Organização Mundial de Saúde (OMS), mais próximas da realidade da nossa população. No boletim de saúde infantil e juvenil, na página 8, temos o gráfico abaixo. No eixo/linha horizontal temos a idade em meses e anos e no eixo/linha vertical temos o peso em quilogramas. As linhas curvas indicam o P, no final de cada uma há um número que o enumera, de b...

Ler mais

estou a provar novos alimentos! #o meu primeiro iogurte

Olá papás! Este post é para os bebés mais pequeninos que estão a provar novos alimentos ou vão começar em breve! O ano passado falei-vos do iogurte de eleição para a Clarinha, aqui , hoje venho marcar mais uma vez essa opinião, se quiserem introduzir o iogurte mais cedo do que os 9 meses, o iogurte ideal é este: Agora com nova cara, mas o mesmo equilíbrio nutricional, "o teu primeiro pingo doce" é um iogurte que pode ser introduzido a partir dos 6 meses porque a sua base é leite de transição (leite adaptado às necessidade do bebé) e não tem açúcares adicionados, ponto muito importante para os bebés! Experimentem! Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

Ler mais

Douradinhos: Sim ou Não?

Boa tarde papás! Hoje venho falar-vos de um alimento presente em muitas mesas de famílias portuguesas, principalmente quando os filhos ainda são pequenos... Os douradinhos! Já se perguntaram se são uma boa opção e se são uma opção para estar presente todas as semanas? Por serem muito práticos, de sabor agradável e, agora até podem ser feitos no forno, podem ser considerados um bom alimento... no entando, comparando com uma pescada cozida os valores nutricionais são um pouco diferentes! - O dobro de gordura e do sal, e a presença de hidratos de carbono (devido ao pão ralado), fazem dos douradinhos um alimento mais calórico e bem diferente da verdadeira pescada! Mas não devemos comer douradinhos? - Podemos comer, mas com moderação! Duas vezes por mês, por exemplo, mas tendo sempre em conta que não devem substituir o consumo de peixe por este alimento! Os mais pequenos têm de aprender a comer e apreciar PEIXE! Beijinhos da Cláudia e da Clarinha...

Ler mais

Pesquisar neste blogue