Olá mamãs e papás! No primeiro post sobre a festa de aniversário da Clarinha mostrei-vos um pouco das minhas ideias de decoração... hoje vou começar a mostrar-vos a comidinha que quero pôr na mesa... "Candies Shop" Uma mesa com doces saudáveis! E para começar a receita das gomas, eu fiz duas receitas diferentes, uma um pouco mais saudável... Gomas de Framboesa *1/2 cháv. framboesas congeladas *1/2 cháv. água *1 c. sopa de mel *2 c. sopa de gelatina neutra em pó (usei Globo) Numa panela colocar as framboesas, a água e o mel, deixar ferver até ficar um puré, retirar do fogão e adicionar uma colher de cada vez de gelatina até dissolver. Coloque em formas (cuvetes de gelo) e leve ao frigorífico por 2 horas. Gomas de Sumo *2 copos de sumo 100% (usei Segredos do Vale da Ceres) *6 c. sopa de gelatina neutra em pó (usei Globo) Numa panela ferver 1 copo do sumo, retirar do fogão e adicionar uma colher de cada vez de gelatina até dissolver. ...

Olá mamãs e papás! O pratos e pratinhos de hoje não vai ter uma receita mas dicas para melhorar um prato que acredito que muitas famílias consomem, principalmente ao domingo... ... a canja! Já devem saber que canja não é sopa! Por isso não devem substituir a sopa por canja... Ao domingo à noite por vezes não queremos fazer nada especial para o jantar e a canja ou já está pronta (veio de casa da vovó) ou é algo rápido e toda a família gosta... mas a canja não é de todo um prato muito nutritivo, por isso fazemos com que seja... ... adicionando legumes como cenoura raspada (enquanto reaquecemos) ou leguminosas como as ervilhas... mas não se esqueçam devemos começar pela verdadeira sopa e depois comemos a canja, como prato... ;) Espero que tenham gostado! Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

Olá mamãs e papás! Para os bebés maiores e também para os que já não são bebés... eheheh! Os lanches podem começar a ser um pouco repetitivos, para vos ajudar, hoje recomeçamos os post sobre o que barrar no pão... Já vos falei das gorduras que podemos colocar no pão aqui e também de alguns queijos aqui ... hoje mostro-vos já mais ... alimentos que podem usar... Adivinham? Bem, enquanto pensam, vou continuar a falar de queijo, além dos que já vos falei também podem usar o queijo flamengo fatiado (eu prefiro o light) e também o queijo quark, do qual já vos falei aqui . Hoje o pequeno-almoço da Clarinha foi o leite habitual que ela adora, e meio pão de centeio barrado com queijo quark... nem sobra para contar história! E tal como todas as crianças gostam de fazer, primeiro lambeu o queijo e depois comeu o pão... ihihih! Tão linda! Aguardem os próximos posts... vão haver receitas ;) Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

Olá mamãs e papás! Hoje venho ajudar um pouco a escolher os vegetais a colocar na sopa... para bebés desde os 4 meses, devemos começar com um legumes e depois vamos adicionando até um total de três ou quatro legumes...  A partir dos 9 meses a sopa já não deve ser um creme mas ter alguns grumos, por exemplo, umas massinhas como a pevide ou pedacinhos de legumes. Com os dentinhos comecem a aumentar os tamanhos dos pedaços... E quais escolher: esta tabela dá uma boa ajuda tanto nos vegetais como nas frutas, devemos colocar diferentes cores, porque diferentes cores têm diferentes nutrientes ;) ahh e não esquecer de variar a cor da sopa nem sempre verde nem sempre laranja... ainda se lembram destas sopas?  Fiona e Sherk   Princesa Sofia Beijinhos da Cláudia e da Clarinha 

2º Passo Fazer exercício em casa! O que acham?  Cá vão alguns exercícios para fazer em casa, mas com um toque especial... como vão ver ;) Estes exercícios vieram de uma pesquisa minha pelo vasto muito da internet e os que selecionei são aqueles que acho que se adequam mais ao objetivo... Estes exercícios são maravilhosos, ao mesmo tempo que fazemos exercício físico, brincamos e criamos laços com os pequeninos ;)  Vamos lá começar! Agachamento em Plié Com os pés afastados à largura dos ombros e na posição plié, fazemos o agachamento. Para já começamos com 1 conjunto de 15 repetições, até conseguirmos fazer 3 conjuntos de 15 repetições. Lunge Seguramos o bebé na nossa anca e damos um grande passo em frente. Baixamo-nos até fazer um ângulo de 90º com os joelhos dobrados. Não esquecer de apertar os abdominais ;) Vamos fazer 15 repetições cada perna. Extensão de perna Este exercício é excelente para fazer com bebés maiores....

Depois do nascimento de um filho as nossas prioridades mudam completamente... o nosso bebé passa a ocupar o primeiro, segundo, terceiro... lugares, ou seja, temos de estar sempre lá! Eu nunca fui muito amante de exercício físico intensivo, mas lá ia fazendo o meu exercício regular... neste momento acordo e deito-me cansada e o exercício fica sempre para amanhã!!! Não é assim mamãs? Como forma de me desafiar a mim própria e às mamãs que quiserem ser desafiadas vou apresentar aqui um plano com alguns passos para começarmos a fazer exercício! 1º Passo Precisam de ter uma obrigação na agenda, como idas ao ginásio ou aulas? Então corram, inscrevam-se, experimentem e decidam... eu já inicio em fevereiro... 1 aula, 2 vezes por semana. Idealmente, devemos fazer exercício todos os dias, mas como isso pode não ser possível... DOIS já estão... Meta: 5 por semana, só faltam 3! Vamos lá começar! Como forma de incentivo vamos registar... no instagram com #mamasemforma...

Papa Maisena de Framboesa (trocando por outra fruta, podem dar desde os  4 meses) Ingredientes * 200mL de leite (o habitual do bebé) *2 c. sopa de maisena (amido de milho) *1 punhado de framboesas Preparação Numa caçarola coloque o leite/água e a maisena bem diluída; mexa um pouco e adicione metade das framboesas; continue a mexer até engrossar. Adorne com framboesas frescas! p.s. se quiserem usar leite materno, preparem a papa em água e depois de retirarem do fogão adicionem o leite até à textura desejada. HUM! HUM! Beijinhos da Cláudia e Clarinha