Que primeiro alimento vou dar ao meu bebé? Sopa? Papa? Fruta? Não sei o que fazer!!! Muitos papás têm muitas dúvidas sobre esta etapa. No entanto, não existem regras rígidas sobre este assunto, mas os profissionais de saúde chegaram a uma recomendação comum.  Atualmente, o mais saudável é iniciar pela Sopa.  E porquê?  Porque é um alimento com baixo valor energético, menos adocicada, ideal para os bebés pois não precisam de treinar muito o doce, estimulando assim o gosto por hortícolas e hábitos alimentares saudáveis. No entanto, não contém gordura, por isso esta deve ser adicionada à sopa na forma de azeite cru, ou seja, depois da sopa deixar de ferver coloca-se o azeite para este não cozer. Este passo é importante, porque o bebé precisa de gordura de qualidade, que é necessária para o crescimento do bebé. Quais os ingredientes da primeira sopa? Na próxima postagem darei vários exemplos :D Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

O momento para iniciar a diversificação alimentar não é rígido, não havendo um dia certo para todos os bebés. Recomenda-se que aconteça entre o 4º e o 6º mês de idade, nunca antes dos 4 meses nem depois dos 6 e meio. Por esta altura o bebé já tem maturidade gástrica e digestiva suficiente para aceitar os novos alimentos. No entanto é de registar que a Organização Mundial de Saúde recomenda o aleitamento exclusivo até aos 6 meses de idade, altura em que poderão entrar os novos alimentos. Se não for possível manter o aleitamento materno, por exemplo por motivos profissionais, este deve ser substituído por uma fórmula infantil que poderá ser oferecida em exclusivo até aos 6 meses. Assim, os outros alimentos devem serão introduzidos o mais próximo possível do 6º mês .  A C. vai começar com as provas na altura em que faz os 6 meses, estejam atentos às próximas postagens sobre este tema.  Beijinhos da Cláudia e da Clarinha

A diversificação alimentar é um termo que se ouve muitas vezes, mas será que sabemos o que significa realmente? Inicialmente, o nosso bebé precisa de leite materno, mas as suas necessidades energéticas alteram-se ao longo dos meses e o leite torna-se insuficiente do ponto de vista nutricional para o bebé crescer. Aqui começam a entrar os novos alimentos, a sopa, a fruta e a papa, começamos assim, a diversificar a alimentação do nosso filhote. Amanhã vamos descobrir quando é a altura ideal para iniciar a diversificação alimentar! Beijinhos 

Depois de algum tempo ausente, eu e a C. estamos de volta. Ao longo desta semana falarei sobre a diversificação alimentar! Estejam atentos :)

Olá mamãs e papás! Nós papás já ouvimos falar variadíssimas vezes sobre o Percentil (P) do nosso filho, mas será que entendemos o seu significado? No boletim de saúde infantil e juvenil encontrámos uns gráficos de cor azul ou rosa dependendo do género do nosso bebé, estes chamam-se curvas de crescimento infantil e são um indicador importante para acompanhar a evolução do peso e do comprimento do nosso bebé. Durante os primeiros 12 meses de vida o bebé, em média, triplica o seu peso e o seu comprimento aumenta para o dobro, relativamente ao seu nascimento. Desde 2013 que Portugal adoptou as recentes curvas de crescimento da Organização Mundial de Saúde (OMS), mais próximas da realidade da nossa população. No boletim de saúde infantil e juvenil, na página 8, temos o gráfico abaixo. No eixo/linha horizontal temos a idade em meses e anos e no eixo/linha vertical temos o peso em quilogramas. As linhas curvas indicam o P, no final de cada uma há um número que o enumera, de b...

Nós mamãs e, também os papás ouvimos sobre os benefícios de amamentar o nosso bebé. Eu, mesmo antes de engravidar, tinha decidido que gostaria de amamentar, mas por vezes as nossas expectativas não são alcançadas ou, então uma ajuda extra é necessária. A Clarinha adaptou-se muito bem à mama, mas nas visitas à pediatra, o aumento do peso não era suficiente e assim começou a ajudinha extra. Inicialmente, comecei por amamentar de duas em duas horas durante o dia e de quatro em quatro durante a noite, assim a minha filhota alimentava-se mais vezes e também estimulava a produção de leite. Adicionalmente, retirava o restante leite com a bomba no final de cada mamada e tomava um fármaco que ajudava a estimular a produção de leite. No entanto, esta ajudinha não foi suficiente, foi necessário começar a dar suplemento à Clarinha no final de cada mamada, mas sem desistir de amamentar.  Actualmente, a minha bebé já não precisa de suplemento, mama de 3 em 3 horas e cresce d...

A Clarinha ainda é pequenina e não tem lancheira, mas para os pequeninos que já têm, no Verão, as temperaturas elevadas estragam facilmente os alimentos que precisam de ser conservados a temperaturas baixas no frigorífico.  Então, o que levar na lancheira nos dias quentes? O ideal é levar alimentos que são conservados à temperatura ambiente, como o pão com um pouco de compota ou bolachas, sem adição de açúcar, e a fruta. Mas não esqueçam de colocar uma fonte de frio... para os alimentos não aquecerem!  Quanto aos alimentos que não devem ser incluídos na lancheira, porque se estragam com muita facilidade, temos, por exemplo, o fiambre e o queijo, e também os iogurtes. Mas os pequeninos podem gostar muito do seu iogurte na hora do lanche! Sem querer fazer publicidade, dou a dica que a Nestlé criou o Iogolino, um iogurte que não precisa de frio, sem o uso de corantes, conservantes e aromas artificiais, porque foi submetido a um tratamento térmico adequado ...